Burn-out signalen

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als je die herkent, is het mogelijk burn-out te voorkomen. Doe één of meer van de drie burn-out testen om te zien wat je kunt doen.

  • De test burn-out risicogroep gaat over de vraag in hoeverre je tot een risicogroep behoort;
  • de test burn-out signalen gaat over het aanwezig zijn van burn-out signalen;
  • de test omgaan met signalen gaat over je manier van omgaan met burn-out signalen.

De drie burn-out testen op deze website hangen met elkaar samen: de test burn-out risicogroep ging over de vraag in hoeverre je tot een risicogroep behoort. Deze test gaat over het aanwezig zijn van burn-out signalen. Tot slot is er de test omgaan met signalen.

Over de test Burn-out signalen

De eerste test ging over de risicofactoren voor burn-out en gaf een indicatie voor de kans op burn-out. Toch kun je niet zeggen dat de indicatie aangeeft dat je in de gevarenzone zit of komt. Het is namelijk de combinatie van factoren die de doorslag geeft. Als je bijvoorbeeld moeilijk nee kunt zeggen op verzoeken van collega’s, heeft dat bij een geringe werkdruk niet zoveel gevolgen. Bij een hoge werkdruk ontstaat wel een verhoogd risico. Burn-out ontstaat bij een ongelukkige combinatie van factoren.

Het is belangrijk om de burn-out signalen bij jezelf te herkennen. Deze test helpt je hiermee.

 7%

Question 1 of 15

1. Ik slaap slecht en ben vroeg wakker.

Question 1 of 15

Question 2 of 15

2. Ik heb een goed sociaal leven.

Question 2 of 15

Question 3 of 15

3. Ik voel me opgejaagd en gespannen, maar ook apathisch en lusteloos.

Question 3 of 15

Question 4 of 15

4. Ik ben emotioneel labiel.

Question 4 of 15

Question 5 of 15

5. Ik ben prikkelbaar.

Question 5 of 15

Question 6 of 15

6. Ik kan me goed concentreren.

Question 6 of 15

Question 7 of 15

7. Ik verlies mijn interesse in anderen.

Question 7 of 15

Question 8 of 15

8. Ik beoordeel mezelf negatief.

Question 8 of 15

Question 9 of 15

9. Ik heb last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, oververmoeidheid, maag- en darmklachten, eczeem.

Question 9 of 15

Question 10 of 15

10. Ik heb niet meer zo veel plezier in mijn werk.

Question 10 of 15

Question 11 of 15

11. Ik voel me moe.

Question 11 of 15

Question 12 of 15

12. Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd.

Question 12 of 15

Question 13 of 15

13. Ik ben vergeetachtig.

Question 13 of 15

Question 14 of 15

14. Ik verlies mijn interesse in hobby's.

Question 14 of 15

Question 15 of 15

15. Ik sta cynisch en negatief tegenover mijn werk en collega's.

Question 15 of 15