Burn-out signalen

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als je die herkent, is het mogelijk burn-out te voorkomen. Doe één of meer van de drie burn-out testen om te zien wat je kunt doen.

  • De test burn-out risicogroep gaat over de vraag in hoeverre je tot een risicogroep behoort;
  • de test burn-out signalen gaat over het aanwezig zijn van burn-out signalen;
  • de test omgaan met signalen gaat over je manier van omgaan met burn-out signalen.

De drie burn-out testen op deze website hangen met elkaar samen: de test burn-out risicogroep ging over de vraag in hoeverre je tot een risicogroep behoort. Deze test gaat over het aanwezig zijn van burn-out signalen. Tot slot is er de test omgaan met signalen.

Over de test Burn-out signalen

De eerste test ging over de risicofactoren voor burn-out en gaf een indicatie voor de kans op burn-out. Toch kun je niet zeggen dat de indicatie aangeeft dat je in de gevarenzone zit of komt. Het is namelijk de combinatie van factoren die de doorslag geeft. Als je bijvoorbeeld moeilijk nee kunt zeggen op verzoeken van collega’s, heeft dat bij een geringe werkdruk niet zoveel gevolgen. Bij een hoge werkdruk ontstaat wel een verhoogd risico. Burn-out ontstaat bij een ongelukkige combinatie van factoren.

Het is belangrijk om de burn-out signalen bij jezelf te herkennen. Deze test helpt je hiermee.

 7%

Vraag 1 van 15

1. Ik voel me opgejaagd en gespannen, maar ook apathisch en lusteloos.

Vraag 1 van 15

Vraag 2 van 15

2. Ik ben vergeetachtig.

Vraag 2 van 15

Vraag 3 van 15

3. Ik heb een goed sociaal leven.

Vraag 3 van 15

Vraag 4 van 15

4. Ik ben prikkelbaar.

Vraag 4 van 15

Vraag 5 van 15

5. Ik slaap slecht en ben vroeg wakker.

Vraag 5 van 15

Vraag 6 van 15

6. Ik heb last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, oververmoeidheid, maag- en darmklachten, eczeem.

Vraag 6 van 15

Vraag 7 van 15

7. Ik verlies mijn interesse in anderen.

Vraag 7 van 15

Vraag 8 van 15

8. Ik voel me moe.

Vraag 8 van 15

Vraag 9 van 15

9. Ik kan me goed concentreren.

Vraag 9 van 15

Vraag 10 van 15

10. Ik beoordeel mezelf negatief.

Vraag 10 van 15

Vraag 11 van 15

11. Ik sta cynisch en negatief tegenover mijn werk en collega's.

Vraag 11 van 15

Vraag 12 van 15

12. Ik ben emotioneel labiel.

Vraag 12 van 15

Vraag 13 van 15

13. Ik heb niet meer zo veel plezier in mijn werk.

Vraag 13 van 15

Vraag 14 van 15

14. Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd.

Vraag 14 van 15

Vraag 15 van 15

15. Ik verlies mijn interesse in hobby's.

Vraag 15 van 15